jaki jest

Unknovvn, prosze Cię, nie bierz mnie za jakiegoś starego wyjadacza. Ledwo co weszłam na to forum, chyba na czymś powinnam się wzorować na początek, prawda? Pierwszy dziennik jaki czytam to właśnie tej Esther, później przeczytam następny, i następny. Buniu, tylko problem w tym że Insanity jest rozpisane tak, ze ćwiczy się je codziennie (niedziela [...]

[...] Według wielu informacji z Palestyny, różne środki przekazu kierowane przez Hamas nie będą wydawać żadnych wiadomości dotyczących FC Barcelony. Wszystko z powodu protestu, jaki wyniknął z zaproszenia izraelskiego żołnierza, Gilada Shalita, na spotkanie z Realem Madryt. Sekcja sportowa La Voz de Al-Aqsa, czyli radia dozorowanego przez Hamas w [...]

tm jest soja co? jaki smak?

[...] jestem w stanie dostrzec w ciemności. Nie przesadzaj z tym oglądaniem sufitu, wystarczy jak będziesz patrzeć przed siebie ewentualnie nieco w górę. Nie widać rozstawu stóp, jaki masz gryf (długość w cm)? Nie widać też, czy wciągasz po piszczelach. http://www.youtube.com/watch?v=K6V0MlbRyws&feature=youtu.be Tu tez za wiele nie widzę, ale: - [...]

[...] takie na jedną sztangę i które wykonam w mojej dziupli na siłowni 2x2m W połowie miałam załamkę bo byłam już wystarczająco zmęczona i była ochota tym yebnąć, ale dobrze wiem jaki bym potem humor miała gdybym nie skończyła @@-) W czasie konkursu miałam problem z zarzutem, teraz te 25kg zarzucić to nie jest jakiś problem, to samo z sdhl, które [...]

bm_pl jaki problem? moim celem jest masa a nadal nie dowiedzialem sie ile razy trenowac klatke itp? dwa czy raz w tygodniu. moze ty mi powiesz dobry czlowieku xd

[...] linku, należy ćwiczyć główne partie mięśni, jedynie dodatkowo wykonywać pozostałe ćwiczenia. Mam rozumieć że podczas ćwiczeń na maszynach, fbw nie działa? Jeśli tak jest, to jaki schemat ćwiczeń polecacie? Jak mógłbym udoskonalić ten plan i dlaczego oceniasz go jako bardzo średni? Wolałbym zrozumieć o co w tym wszystkim chodzi niż mieć gotowca. [...]

Jaki bezsens,nie nauczyles sie to wyp*****lac %-),a nie placic i jest git :))

[...] jednym tygodniu o 4:30 a w drugim o 9:30) i 30 min po treningu czyli tuż przed posiłkiem potreningowym. A w DNT tylko to rano, może być? i jeszcze przy okazji powiedzcie w jaki sposób łączyć kreatynę z glukozą bo kupiłem właśnie i nie wiem co z tym robić do końca :D i czy mogę sobie kupić białko i carbo i używać je jako zamienniki do posiłków [...]

[...] z Show Time i High Kick obydwa pozytywnie opinie wręcz rewelacyjne. Wszyscy sceptyczni lecz po spróbowaniu to wychodzi że działa. High Kick brałem przed siłownią zobacz jaki ja trening robię , lepsza wytrzymałość poprzez krótsze przerwy. Wchodziłem robiłem co miałem robić, bez pompowania takiego mocnego i 100mg kofeiny na porcje to nie jest [...]

Jak miałaby wyglądać całość? Niżej ostatni trening jaki zrobiłem. Ostatni trening wyglądał tak: -ściąganie drążka wyciągu podchwytem 4x12 -ściąganie drążka wyciągu za kark 4x12 -przyciąganie linki wyciągu do twarzy 4x12 -uginanie ramion ze sztangą rampa 6 -młotki 4x10 -uginanie w podporze o kolano 4x12 -Coś na plecy jeszcze by się przydało. [...]

Taaa... na razie to ja mu muszę jakoś kaloryczność podnieść bo potrafi żyć na jogurcie naturalnym i paczce dmuchanego ryżu cały dzień bo 'nie jest głodny'. Jak mu robię jajecznicę z 3 jajek to zjada połowę i ma dość. Niestety praca przy biurku, nawet z domu wychodzić nie musi. Co do aktywności - jeździliśmy sporo na rowerach od maja do sierpnia, [...]

Tzn. to nie jest jaki taki ból(obrazek- nr.1) To po prostu nie potrafilem podnosic niewielkich ciezarow, z ktorymi na ostatnim treningu nie mialem problemu. Uczucie jakby miesien bylo juz po kilku seriach .

1. tak, zbliżona 2. Jeżeli jesteś aktywny fizycznie i nie masz problemów z ciśnieniem, to możesz. 3. Lepszy jest makaron razowy, zamiast cukru dodaj jakiś owoc i orzechy (koniecznie niesolone i nieprażone) . 4. Zależy jaki i do czego ma się nadawać. Śmietanowe, zabielane mąką lub te z torebki - nie są polecane. 5. Nikt Cię nie zmusza do jedzenia [...]

Pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu, ma cię NIC nie boleć ani przed, ani w czasie ani po treningu. W jaki sposób trenujesz? ....

[...] dawniej na taką ilosc nie mógbym sobie za nic w swiecie pzwolic, ale teraz po redu wrazliwosc insulinowa lepsza więc i wegle bardziej toleruje, tylko pytanie jak długo i za jaki czas zacznie zalewac... mleka nie pije bo po prostu nie czuje takiej potrzeby chyba zeby dawac z białkiem po treningu bo rano owies jem w postaci omleta, a twaróg lubię [...]

ja mam podobnie, moglbym jesc i jesc, ale jakbym dodał fatu to pewno by to uległo małej zmianie ja niby teraz miałem cisnac bo jestem na grubym cyklu jabłczan sfd i BA a póki co nic nie idzie;d ale jak dojde jaki pułap kalorii jest teraz odpowiedni dla mnie to mysle ze rusze;d

Możesz wysłać jakiś filmik lub napisać w jaki sposób robisz żurawia? Bo gdy ja to wykonuję to strasznie bolą mnie kolana oraz ścięgna z tego powodu , że wykonuję to na płaskiej powierzchni i stopy zaczepiam na sztandze z obciążeniem , która jest za mną i tak to wykonuję - strasznie źle mi się tak robi , ale nie mam żadnego innego pomysłu.

Podstawowa sprawa - na mase to jest dieta. Nie byle jaki plan tylko na tym etapie wez jakis FBW.

[...] No powiem Ci tyle, lecialem 25mg ed i 50mg ed, mam odlozone teraz dla siebie i polece znow 50mg ed, bo mysle ze ta dawka jest wystarczajaca, lecialem Aquaviron, nie wiem jaki srodek ty bedziesz lecial, ale np Balcan sus 100mg sie ani troche nie umywa do Aquavironu 50mg, sila super, nabicie super no i agresja, ktora w moim przypadku byla nie [...]